ضغط الدم هو حالة مرتبطة بضغط الدم في الشرايين مما قد ينتج عنه التعرض لمشاكل صحية كبيرة، لذلك يجب علينا معرفة أعراضه والأسباب الموْدية لها وكيفية معالجتها.
ما هو ضغط الدم؟
ضغط الدم هو مقدار الضغط الذي يستخدمه القلب لضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم. ويتحدد ضغط الدم من خلال كمية الدم التي يضخها القلب ومدى مقاومة تدفقه بالشرايين؛ فكلما زادت كمية الدم التي يضخها قلبك وضاقت شرايينك ارتفع ضغط دمك. أما في حالة عدم وصول كمية كافية من الدم إلى الأعضاء الحيوية يحدث انخفاض بضغط الدم.
ضغط الدم الطبيعي
يتراوح قياس ضغط الدم الطبيعي ما بين 120/80. ويتم قياس الضغط بالملليمتر الزئبقي (mmHg)
يعد الضغط مرتفعاً اذا كان الضغط 140/90 مليمتر زئبقي أو أعلى. ويعد ضغط الدم منخفضاً إذا كان 90/60 مليمتر زئبقي أو أقل.
ارتفاع ضغط الدم
يتطور الضغط المرتفع إلي ضغط الدم المرتفع المزمن إذا لم يتم التحكم به وغالبا ما يرتبط الضغط المرتفع بعادات ونظام حياة غير صحية. ينقسم ارتفاع ضغط الدم إلى نوعين: اساسي وثانوي.
وارتفاع ضغط الدم الأساسي هو الشكل الأكثر شيوعاً حيث يتجه السبب الأساسي له إلى العامل الوراثي.
اسباب ارتفاع ضغط الدم
- التدخين وشرب الكحول.
- الوزن الزائد وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
- الإفراط في تناول الملح والدهون.
- التعرض لتوتر او ضغوط نفسية أو التعرض للخوف الشديد.
- تناول بعض الأدوية دون وصف الطبيب.
اعراض ارتفاع ضغط الدم
في بعض الأحيان لا تظهر أعراض على أغلب المصابين بإرتفاع ضغط الدم إلا عن طريق الفحص الدوري لضغط الدم.
لكن يمكن الإشارة الى بعض الأعراض المشتركة في حالة ارتفاع ضغط الدم وهي:
- الصداع المستمر دون سبب واضح والدوخة.
- الشعور بضيق التنفس والتهيج الخفيف والأرق.
- عدم الشعور الموْقت بالذراع أو الساق.
- المضاعفات على مستوى النظر، أو أمراض القلب، والكلى.
علاج ارتفاع ضغط الدم
- إتباع نظام غذائي صحي: فيجب الحد من كمية الملح التي تتناولها، وتناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون، وتناول الكثير من الخضراوات والفواكهه.
- ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي لمدة ساعتين ونصف على الاقل في الاسبوع.
- أن تكون بوزن صحي حيث تزيد السمنة من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الامتناع عن التدخين حيث يرفع تدخين السجائر من ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- تعلم كيفية الاسترخاء والتخلص من التوتر والاستماع إلى الموسيقى والتأمل.
فضغط الدم أعلى من 140/90 غير طبيعي، ولكن في غير المرضى قد يقبل ضغط مرتفع نسبياً دون الحاجة لأدوية لأنها نوبات غير مستمرة. أما إذا ثبت ارتفاع ضغطك عن 160/100 أو أعلى فيجب التوجه فوراً لأقرب مركز طوارئ، حتى وإن لم يكن هناك أعراض إلا الصداع.
انخفاض ضغط الدم
ضغط الدم المنخفض يعني عدم وصول كمية كافية من الدم إلى الأعضاء الحيوية، مثل: القلب والدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى. ويمكن أن يرجع انخفاض ضغط الدم لسبب وراثي وهو أكثر شيوعا من الضغط المرتفع بين النساء أو الشابات، ضغط الدم المنخفض عادة لا يصاحبه أي اعراض جانبية ولا يكون مصدر قلق ولا حاجة لعلاجه.
اسباب انخفاض ضغط الدم
غير المرضي
- الخروج صباحاً بدون وجبة إفطار مناسبة، أو التعرض للشمس لفترات طويلة.
- الأنيميا المزمنة.
- التعرق الشديد.
المرضي
- قصور الغدة الدرقية أو الغدة النخامية.
- الحمل.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- بعض الأدوية لأمراض معينة مثل الباركنسون، والاكتئاب، ومدرات البول.
- الجفاف وعدم شرب كمية كافية من الماء.
اعراض انخفاض ضغط الدم
- الدوار والإغماء.
- الإرهاق وبرودة الأطراف وبشرة شاحبة.
- قلة التركيز ونقص الطاقة.
- عدم انتظام ضربات القلب والتنفس السريع.
- اضطراب في الرؤية.
- سرعة الانفعال واللامبالاة.
علاج انخفاض ضغط الدم
- تناول المزيد من الملح (على عكس عند حدوث ارتفاع ضغط الدم).
- شرب كميات كافية من الماء لأن الماء يساعد على زيادة حجم الدم في الجسم.
- تناول وجبات صغيرة خلال اليوم حيث تساعد على منع حصول الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم.
- تجنب الحركات المفاجئة مثل الوقوف المفاجئ (القلب لا يكون قد تمكن بعد من ضخ كمية كافية من الدم خلال الجسم ليواكب الحركة المفاجئة التي قام بها الفرد).
اقرأ أيضاً:
المصادر:
الأسئلة الشائعة
هل انخفاض الضغط يسبب الوفاة؟
لا، انخفاض الضغط لا يسبب الوفاة. ولا يعد انخفاض ضغط الدم أمراً خطيراً، على العكس من ارتفاع ضغط الدم.
هل يمكن الشفاء من مرض الضغط؟
مرض ضغط الدم هو مرض مزمن ولا يمكن علاجه نهائياً، لكن يمكن السيطرة علية من خلال اتباع الحميات الغذائية أو تناول العلاج الخاص به بشكل منتظم. أن 99 % من مرضى ارتفاع ضغط الدم لا يتماثلون للشفاء بشكل كامل لكن بالاستمرار بالمتابعة الطبية يمكنهم السيطرة عليه.
هل التوتر يرفع الضغط؟
التوتر لا يقوم بشكل مباشر برفع ضغط الدم لكن عند الشعور بالانزعاج يقوم الجسم بإفراز هرمونات الأدرينالين و الكورتيزول في الدم وتعمل هذه الهرمونات في حث الجسم على الدخول في مرحلة القتال ويسبب هذا الأمر زيادة ضغط الدم من خلال زيادة معدل نبضات القلب وتضيق الأوعية الدموية.
هل القرفة ترفع الضغط؟
لا، بعض الدراسات التي تم اجراؤها تقول أن القرفة لا تسبب في ارتفاع ضغط الدم بل على العكس لها قدرة على خفض ضغط الدم المرتفع عند مرضى السكري حيث تساعد القرفة في السيطرة على مستوى كل من السكر المرتفع والكوليسترول العالي.
هل القهوة ترفع الضغط؟
نعم، قد تتسبب القهوة في رفع ضغط الدم، حيث يعتقد بعض الباحثين أن الكافيين يتسبب في إفراز الغدة الكظرية لمزيد من الأدرينالين مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
هل السكر يخفض الضغط؟
لا، السكر يسبب ارتفاع في ضغط الدم حيث تعمل السكريات على رفع مستوى الأنسولين في الدم والذي يُضعف قدرة الأوعية الدموية على التوسع وبالتالي يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.
هل الحليب يرفع الضغط؟
لا، الحليب لا يرفع ضغط الدم لكنه يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم ضمن الحد الطبيعي. ويعتبر الحليب مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد الأوعية الدموية على التوسع وخفض ضغط الدم.
هل الأرز يرفع الضغط؟
نعم، الأرز يرفع ضغط الدم بسبب انه غني بالكربوهيدرات التي تؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين في الجسم والذي يعمل على زيادة ضغط الدم، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تؤدي إلى زيادة الوزن التي تعمل على زيادة ضغط الدم أيضاً. حيث يمكن استبدال الأرز إلى الأرز البني والشوفان.
احصل على
استشارة طبية مجانية لا تتردد بالتواصل... نساعدك لتتعافى...
استشارة طبية مجانية لا تتردد بالتواصل... نساعدك لتتعافى...