الطرق الطبيعية لزيادة حجم الثدي عند النساء

لايمكننا تحديد واضح لحجم الثدي عند المرأة، حيث يأتي بأشكال وأحجام مختلفة، فهو يختلف من امرأة الى أخرى باختلاف الفئة العمرية والحالة الاجتماعية ومؤشر كتلة الجسم وغيرها من العوامل، فيما يلي معلومات عن أسباب عدم نمو الثدي والطرق الطبيعية لزيادة حجم الثدي. 

أسباب صغر حجم الثدي

يعد الثدي من أهم علامات الجمال والتي تعبر عن أنوثة المرأة، ويتغير حجم الثدي وشكله باستمرار، وتوجد العديد من العوامل التي تؤثر في حجم الثدي.

العوامل الوراثية

أن الوراثة تلعب دوراً كبيراً في شكل الجسم وتكوين ملامحه، وكذلك تلعب دور كبير في تكوين حجم الثدي، حيث يحدث خلل في توزيع الدهون بأجزاء الجسم ولاسيما الثدي التي تؤدي إلى صغر حجم الثدي مثل (متلازمة تيرنر).

اضطرابات هرمونية

تلعب الهرمونات دور كبير في التحكم بحجم الثدى، لان الثدي يعتمد في تكوينه على هرمونات الجسم بنسبة كبيرة، لذلك من الأعراض المصاحبة لاضطرابات هرمونات الجسم هي صغر حجم الثدي، وتظهر أعراض أخرى مثل حب الشباب أو عدم انتظام الدورة الشهرية.

نقص الفيتامينات

تعاني بعض السيدات من نقص الفيتامينات نتيجة النزيف الذي يتعرضن له أثناء الدورة الشهرية، والذي يفقد أجسامهن العديد من الفيتامينات التي يحتاجون إليها، وهذا يؤثر سلباً على نمو الثدي ويتسبب في صغر حجمه. وقد يكون نقص الفيتامينات ناتج عن اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية.

التمارين الرياضية

الانشطة الرياضية تحفز الثدي على النمو، لأنها تحسن من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، لذلك أن الفتيات اللاتي يفتقرن الحيوية والنشاط، يعانون من صغر حجم الثدي بسبب قلة التروية الدموية الواصلة للثدي.

الاكتئاب

تعرض الفتاة للتوتر والإجهاد تؤثر على الثدي، حيث يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد توقف نمو الثديين، لذلك يجب ضبط النفس والحفاظ على الهدوء حتى عودة الثدي الحجم الطبيعي.

طبيعة الثدي

أحياناً يكون صغر حجم الثدي هي أن طبيعة الثدي صغيرة، فيكون الثدي مشدود ومرفوع ولا يوجد به ترهلات، لكنه يأخذ شكل صغير جداً.

ضمور الأنسجة المكونة للثدي

تنمو الأنسجة التي تكون الثدي وتساعده على البروز إلى فترة معينة، ثم يحدث لها ضمور وضعف وتتوقف عن النمو، مما يجعل حجم الثدي يثبت عند حجم معين وهو صغير.

نتيجة بعض العمليات الجراحية

يعاني بعض السيدات من ظهور كتل أو خراج في منطقة الثدي فتلجأ إلى عملية جراحية للتخلص منها، وتكون العمليات آمنة ولا يوجد لها اثار جانبية على الصحة لكنها تؤدي إلى صغر حجم الثدي في بعض الحالات.

طرق تكبير الثدي طبيعياً عند النساء

يُعد موضوع تكبير الثدي طبيعياً موضوع يتجادل علية الكثير من الناس، فهل يمكن تكبير الثدي طبيعياً في المنزل أم يجب الخضوع لعملية جراحية!

في الواقع يمكن إحداث تغييرات بسيطة في نمط الحياة حيث يوصى بتغيير النظام الغذائي، وتناول الفيتامينات، أو استخدام مضخات الثدي، أو إجراء التحفيز الكهربائي لزيادة حجم الثدي، لكن لا يوجد معلومة مؤكدة حول فعاليتها حتى الآن.

تكبير الثدي بالرياضة

ممارسة التمارين الرياضية تحسن من عملية تدفق الدم الواصل إلى الثدي مما يحفزها على النمو بصورة طبيعية، ويوجد بعض التمارين التي تساعد في زيادة حجم الصدر طبيعيا، حيث تستهدف العضلات الموجودة في منطقة الثديين، ومع تكرار التمارين تتضخم عضلة الصدر مما يمنح الصدر بعض الارتفاع والحجم، وللحصول على نتائج أفضل يجب الاهتمام بالنظام الغذائي الغني بالبروتين لدعم العضلات.

ومن المهم معرفة أن تمرينات الصدر قد تستغرق أشهر من التمرينات المنتظمة، واتباع خطة غذائية محددة، بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون في الطعام، ومع ذلك يصعب التنبؤ بالنتائج.

تمارين لتكبير الثدي

 تعمل هذه التمارين على شد الصدر ورفعه وزيادة حجمه بشكل بسيط من خلال شد وارتخاء في عضلات الصدر، وتشمل هذه التمارين:

تمرين عضلة الصدر

يعمل هذا التمرين على زيادة حجم عضلات الصدر بشكل عام وليس فقط حجم الثدي وذلك من خلال:

• الاستلقاء على مقعد مع الحفاظ على استقامة الساقين.
• حمل الأوزان بكلتا اليدين مع ثني الأكواع بدرجة 90.
• ابدئي بالدفع إلى أعلى فوق صدرك ثم قومي بانزالها ببطْ.
• الثبات على ذلك الوضع لمدة دقيقة قبل الرجوع إلى الوضع الأصلي مع تكرار ذلك. 

تمرين الضغط

يتم عمل هذا التمرين لتقوية عضلات الصدر من خلال:

• الاستلقاء مع وضع راحتي اليد على الأرض.
• رفع الجسم إلى الأعلى حتى تستقيم الذراعين.
• العودة ببطء بالجسم إلى الأسفل.
• تكرار هذا التمرين.
  

تمرين الذراعي

يتم عمل هذا التمرين من خلال ما يأتي:

• مد الذراعين جانباً في مستوى الأكتاف.
• دوران الذراعين بحركات دائرية إلى الخلف ثم إلى الأمام.
• تكرار التمرين السابق لعدة دقائق.

اليوجا والسباحة

• تساعد وضعيات اليوجا في زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي.
• تمارين السباحة تعمل على تقوية عضلات الثدي.
  

تكبير الثدي بالاعشاب

يوجد بعض الأطعمة والأعشاب التي تعمل على تكبير الثدي طبيعياً ومنها:

• الحلبة: من الأعشاب المهمة التي تزيد من إنتاج الحليب، ويساهم في زيادة هرمون الاستروجين مما يساعد في زيادة حجم الثدي طبيعياً.
• الصويا: تؤثر على أنسجة الثدي لاْحتوائها على الفيتواستروجين الذي يعمل مثل هرمون الاستروجين، يساعد في تكبير حجم الثدي.
• أعشاب الشمر: يساعد في زيادة الدورة الدموية، وإفراز هرمونات نمو الثدي، وبالتالي تساعد في زيادة حجم الثدي.

خلطات طبيعية لتكبير الثدي عند النساء

تدليك الثديين بالاعتماد على الخلطات والزيوت الطبيعية يحسن من الدورة الدموية الواصلة إلى الثدي، مما يساعد على النمو.

ومن الزيوت الطبيعية:

• زيث الصويا.
• زيت الزيتون.
• زيت جنين القمح.

كريمات تكبير الثدي

تختلف مكونات كريمات تكبير الثدي منها يتكون من الأعشاب، ومنها يتكون من المواد الكيميائية، لذلك يجب الانتباه وعدم استخدام أي منتجات قبل استشارة الطبيب من أجل السلامة العامة.

تحتوي كريمات شد وتكبير الثدي على المواد الأساسية التالية: 

• الاستروجين: يعمل على تكبير حجم الثدي. 
• ريتن أ: يزيد من إفراز الكولاجين فيشد الثديين ويقلل من الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، وعلامات الشيخوخة الأخرى. 
• حمض الهيالورونيك وفيتامين هـ: يعتبران من مضادات الأكسدة لجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية. 
• زبدة الشيا وزبدة الكاكاو: ترطيب الجلد بشكل كافي وتضخيم حجم الثديين. 

أضرار كريمات تكبير الثدي

لاتخلو كريمات تكبير الثدي من الآثار الجانبية ومنها:

• تؤثر على هرمون الاستروجين. 
• تؤدي إلى اختلال نسب الهرمونات في الجسم.
• اعتبرت سبباً في حدوث الأورام السرطانية لدى المرأة، ومن أبرزها سرطان الجلد.
  

حبوب تكبير الثدي

هي حبوب هرمونية أو مكملات عشبية تحتوي على مواد كيميائية مستخلصة من بعض الأعشاب، تقدم نفس تأثير الاستروجين، وتعمل على زيادة نمو أنسجة الثدي.

أضرار حبوب تكبير الثدي

• تحتوي الحبوب على مجموعة مختلفة من الاعشاب ولا يمكننا معرفة تأثير الأعشاب على الجسم.
• في حال تناول أى أدوية أخرى يمكن أن تحدث تفاعلات خطيرة تؤثر سلبياً على الجسم.
• تزيد من نمو الانسجة في الرحم التي تسبب الإصابة بسرطان الرحم.

المصادر

healthline

mayoclinic

الأسئلة الشائعة